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冬季穿衣出行要小心这样不再怕冷苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 15:48:07 阅读: 来源:化学试剂生产家厂家

冬季是我们大家都熟悉的一个季节,在这时候是比较寒冷的,所以我们在这时候就很容易会出现怕冷的情况,所以想要在冬季的时候健康,那么就必须要对养生的方法有了解,那么具体冬季的时候应该如何做,一起看看冬季的时候我们要怎么做能御寒。

多穿衣未必好,薄衣更御寒

冬季的时候我们大家在衣着上都比较重视,大家都不希望自己在这时候被寒气所影响,所以就会穿上很多的衣服,但是我们过度保暖反而会降低身体的免疫力,从而导致变得脆弱而易病。所以冬季的时候,对于体质热者、小儿可适当挨冻,但要注意耐寒的同时别受风寒。所以说对于体质偏热者,或是没有心血管问题在身的老年人,以及青少年儿童,冬天循序渐进地适当去受冻对健康是有帮助的,反而有助于增强免疫力。所以说寒冷并不可怕,对环境的适应是人类的本能。因此我们要根据自己的身体素质进行选择,如果素质比较好,那么就完全可以适当的去受冻,可以更有助于健康。

出点汗才能强身健体

冬季的时候寒冷,很多人在这时候就不愿意外出,怕寒气对我们健康造成影响,但是实际上我们适当的进行户外活动可调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨,最好是锻炼到微微出点汗的程度是最佳的,这样才能强身健体。而且在锻炼身体的时候最好注意动静结合,练习瑜伽以发热或微汗为本,也可以坚持用温热水泡脚,到微微出汗。但也不能出汗太多,一方面汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道,另一方面,容易受凉感冒,所以一定要把握好度才行。

现在已经到了冬季,这时候比较寒冷,所以对我们健康也容易造成影响,因此必须要小心的去进行应对才行,这时候我们不仅需要注意保暖,实际上身体状况允许也可以适当的受冻,这样更有利于我们健康,而且还应该适当进行运动,也可以帮助促进健康。

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